Извечная тема для обсуждения! Но для меня, главной проблемой в этом вопросе остается то, как ????? зашить рот и повесить замок на холодильник Если решить ЭТО, то с платьем будет проще! Когда-то я пробовала использовать гимнастику по книге "Ножки мирового стандарта" (Автор: Шмитт Ф., Тайверс С.). Тем, кому не лень - СОВЕТУЮ! При регулярности занятий 3-4 раза в неделю, начинаешь не просто сбрасывать лишнее, но и понимать, что в твоем теле есть такая вещь, как мышцы и связки! И это все, оказывается, помогает не просто двигаться.... а ЛЕГКО двигаться и ЛЕГКО жить! Мои растянутые спортом связки перестали щелкать и "заклинивать" коленки! книгу можно взять здесь Или брошу на почту! А еще нашла в инете видео тут
А я пока не могу стащить себя со стула и продолжаю бороться с аппетитом!
Отправлено: 27.11.11 18:37. Заголовок: ZapovitnaMriya Про п..
ZapovitnaMriya Про поправиться книжки неть... Но есть один рецептик! Достался от друзей-спортсменов. Грецкий орех + изюм + курага + мед + сливочное масло = все толчется, перемешивается и употребляется утром по 1 ст.л. Може, для пополнеть можно и по 2?
ivmir Иришка !!!! Ну ,уж кто бы спрашивал совета ? Стройняшка ты наша. Нас бы научила, как правильно питаться. Я знаю, что у тебя диета классная. Поделись, плиз Админ Настен, ну полностью согласнаАдмин пишет:
цитата:
ZapovitnaMriya Юля! Смотри не переусердствуй! Нам некому будет завидовать!
Отправлено: 27.11.11 22:13. Заголовок: Да ладно,девчонки.В ..
Да ладно,девчонки.В мои то годы пора уже и жирком обзавестись)) А как похудеть-самый лучший совет:меньше кушать жирного и сладкого! Ну и бег по утрам,тренажёры))
Отправлено: 28.11.11 03:30. Заголовок: Диета есть.Но она ск..
Диета есть.Но она скучная.Я же понимаю,что всё это на нашем подсознании.Что да,надо до обеда есть углеводы,после обеда белки.Почти не солить,сахар исключить,заменить медом(не больше 1 ст.л в день)Исключить тортики,пироженки( ).Хорошо,что я жирное не люблю.В общем: замороженные овощи готовим в пароварке,(пакет 400 гр. на 2 раза),вместо свежего хлеба- засушенные хлебцы,зелёный чай с медом.мясо ,только отварное,не больше 100 гр. в день.Салатики из морковки и капусты,других свежих овощей, с 1 ч.л. оливкового масла,ну и фрукты,для меня это 2 яблока и 2 апельсина.Потому что я люблю хорошо сваренный кофе с апельсином.Ещё вкусно кофе со свежей клубникой,но зимой где ж взять.И так каждый день.Медленно,но зато верно,вес уходит.Ну и воды пить достаточно.А тут я расслабилась.Грешна,люблю сладкое.Вот результат.3 кг за месяц плюс Вот.Кто нибудь может рецептики подкинет вкусного и некалорийного?
Девчата!Диета-это,конечно,скучно Но даже сидеть на диете нужно правильно.Овощи можно,но помидоры на ужин-ни-ни Они задерживают воду в организме.А вот творог-самое то Кальций усваивается только после пяти часов.Ну и все углеводы,съеденные на ночь-это жир. А вообще, нас физически создает настроение,которое мы создаем себе духовно Кто-то умный сказал,не помню кто
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 8
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет